» » Диета 6 лепестков овощной день рецепты

Диета 6 лепестков овощной день рецепты

9-09-2017, 14:14

Рецепты для диеты «6 лепестков»

Авторство системы принадлежит Анне Юханссон — сертифицированному диетологу из Швеции. Анна уверена, что старт успешной программы снижения веса должен быть быстрым и резким, иначе человеку просто надоест вся эта история со здоровым питанием, и он сорвется. Гораздо проще, по мнению шведки, отсидеть 6 дней на монодиетах, потерять до 7 кг веса сразу, а потом перейти на здоровое питание с умеренной калорийностью и заняться спортом.

Так диета 6 лепестков овощной день рецепты данная схема не потребует от вас ни физических усилий, ни особых приготовлений. Меню диеты 6 лепестков Символически данный план изображается в виде ромашки с шестью лепестками.

Итак, вот список продуктов: Есть нужно так, как вы привыкли, не стоит переходить на пятиразовое питание, если вы все время кушаете три раза в день. Второй день — овощной Можно кушать любые овощи, кроме картошки и консервированных горошка и кукурузы.

Лепестковая диета — 6 лепестков

Общий вес еды — не более 1,5 кг. Разрешаются салаты без заправки, травы, немного соли. Лучше всего большую часть съедать в свежем, а не тушеном виде. И помните, что масло на этот день исключено. Не можете есть овощи? Пейте овощные соки, но только без добавления сахара. Из напитков в этот день, как и в предыдущие, можно употреблять чистую воду, травяные чаи и 1 чашку зеленого чая в день.

Диета 6 лепестков - подробное описание и полезные советы. Отзывы о диете лепестки и примеры рецептов.

Четвертый день — на кашах Ешьте любые злаковые каши на воде, старайтесь не превышать пределы разумного — одна порция не более г, маслом заправлять нельзя, приемов пищи в день — не более пяти. Можно выпить пару стаканов обезжиренного молока. Если есть аллергия на диета 6 лепестков овощной день рецепты — ищем молоко без нее, или употребляем соевые аналоги молочных продуктов.

Шестой день — фруктовый Любые фрукты в количестве не более 1,5 кг. Если вам так будет легче, можете запечь их с корицей или лимонной цедрой, а вот сахар и подсластители, в том числе и мед, полностью запрещены.

Результаты диеты 6 лепестков Типичным результатом диеты 6 лепестков является уменьшение веса на кг. В зависимости от исходных данных, скорости работы кишечника, и здоровья почек можно сбросить больше или меньше.

Но, в любом случае, результат зависит от точности соблюдения диеты. По сравнению с обычным питанием, наполненным веществами, пагубно отражающимися на здоровье кожи и волос, диета дает существенный видимый результат.

Обычно уменьшается секреция сальных желез, кожа становится матовой и здоровой на вид. У многих людей исчезает акне, просто потому, что монорацион не содержит никаких продуктов-провокаторов этого состояния. Иногда авторы отзывов пишут и о том, что волосы перестают быстро пачкаться, и менее интенсивно выпадают.

Отмечают и улучшение состояния ногтей, а также избавление от плохого запаха изо рта. Все это — вполне закономерные итоги перехода на более простую пищу. С аппетитом могут происходить довольно различные колебания. Если у человека нет проблем с секрецией инсулина и повышенной чувствительности к уровню сахара в крови, скорее всего, неделя не будет слишком тяжелой.

Для тех же, у диета 6 лепестков овощной день рецепты такие проблемы есть, особенно тяжелыми являются рыбный и другие белковые дни. Они идут в начале, и серьезно меняют уровень сахара, у некоторых людей даже может возникнуть гипогликемия. Однако вполне понятно, что сами собой они не пройдут, и если состояние тяжелое, следует вызвать скорую помощь. Если на белковой диете проявляется гипогликемия, следует как можно скорее обследоваться у эндокринолога, и до получения результатов, не экспериментировать с монодиетами.

Некоторые люди приходили к парадоксальному изменению отношения к пище. Кто-то, оторвав все лепестки, обнаруживает, что просто жить не может без выпечки, хотя раньше был довольно равнодушен к ней.

Другие же, напротив, начинают радоваться вкусу зеленых яблок. На непрофессиональных форумах частенько пишут, что главное в таких диетах — настрой.

Рецепты диеты 6 лепестков Треска с пряностями Орегано, розмарин, лимон, филе трески. Кусочки филе разморозить естественным путем, натереть пряными травами, диета 6 лепестков овощной день рецепты соком лимона и оставить на 20 минут при комнатной температуре.

Затем рыбу можно приготовить в пароварке, или запечь в духовом шкафу.

Морковь и лук вы есть не будете, поэтому нарежьте их максимально крупно, чтобы было удобно отделить рыбу из готового блюда. На дно казана вылить овощной бульон, сок лимона, положить овощи, и нарезанные порционно кусочки макрели. Тушить на самом минимальном огне около 40 минут, при необходимости долить немного воды.

Фрикадельки из диета 6 лепестков овощной день рецепты рыбы 1 кг любой белой рыбы, треска или минтай подойдет, черный молотый перец, лук, немного зелени.

Превратить рыбное филе в фарш, вместе с луком, зеленью и черным перцем. Вылепить мокрыми руками небольшие фрикадельки, и запечь их в духовке, выложив на противень, застеленный пергаментом. Шоколадный десерт из йогурта мл греческого йогурта, или полстакана молока, г кремообразного творога, если берется молоко, то творога следует положить побольше, примерно г, 1 ч.

Все ингредиенты перемешать блендером на максимально возможной скорости. При желании, блюдо можно разложить по формочкам для десертов и заморозить.

Творожное суфле г кремообразного творога, мл йогурта, стевия порошковая, немного корицы, 1 столовая ложка воды с четвертью чайной ложки агара. Можно заменить йогурт молоком, тогда выбирается самый обезжиренный вариант, а порция творога увеличивается на 50 г.

Для начала взбить в блендере агар с йогуртом, затем добавить постепенно творог, стевию и корицу. Можно приготовить это блюдо и с обычным желатином, достаточно взять 1 ч. Овсяные батончики 1 стакан геркулеса, 1 стакан воды, кардамон, ваниль, корица, порошковая стевия, бумага для выпечки Геркулес залить водой и размочить до мягкого состояния.

Если есть рисовая бумага для японской кухни, можно завернуть каждый кусочек овсяного теста в нее и печь уже при температуре градусов около 20 минут.

Гречневые лепешки 1 стакан разваренной гречневой каши, 1 столовая ложка ржаных отрубей, кориандр и тмин по вкусу Гречку долить примерно 0,5 стакана кипяченой воды, измельчить блендером до состояния однородной массы, добавить отруби, пряности, перемешать. Противень застелить бумагой для выпечки, духовой шкаф разогреть до градусов, ложкой выложить тонкие лепешки, выпекать, пока изделия не станут хрустящими. Если есть режим конвекции, имеет смысл его включить.

Чтобы достичь стойкого результата, очень многие повторяют диету, с уже менее впечатляющими результатами. Большинство авторов отзывов пишут о том, что диета непривычна, особенно есть рыбу на завтрак, или питаться одними кашами, если не любишь их в принципе, но выдержать ее, в отличие от разнообразных диет с мизерными порциями можно.

В общем, как и любая другая монодиета, эта череда разгрузочных дней может как помочь вернуться к умеренному питанию, так и внести хаос в работу организма. Диета 6 лепестков — за и против Исследования Европейского центра снижения веса доказали, что если 25 часов питаться каким-то одним продуктом, процесс жиросжигания несколько усилится.

Якобы, усвоив порцию, например, яблок на завтрак, он ждет на обед никак не фруктов, а получает именно их, и поэтому усваивает пищу не полностью.

Данную диету поддерживают некоторые психологи. Против диеты может выступить только… ваше собственное пищевое поведение.

Далеко не все люди морально готовы к столь сложным ограничениям, и могут после диеты просто перейти на здоровый рацион для похудения, как предписывает Анна Юханссон.

Поэтому, подумывая о данной диете, нужно трезво оценить свои шансы на будущее, и, конечно, проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний. Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:

Диета 6 лепестков овощной день рецепты

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут комментировать.
После регистрации часть рекламы прячется.